微密圈小练习：重新审视“轴线起点”，让情绪带你找到新答案
你是否曾经有过这样的感觉：明明感觉对了，但却不知道如何准确表达？或者，面对一个看似熟悉的问题，总觉得答案好像藏在了更深处，被一些朦胧的情绪所遮蔽？
今天，我们要进行的这个“微密圈小练习”，就是为你量身打造的。它的核心在于一个看似简单，却能带来深刻洞察的步骤：“围绕轴线起点变了吗做把情绪词去掉再读。”
听起来有点绕？别担心，这正是它的魅力所在。我们常常习惯于用情绪来解读和表达，但有时候，过多的情绪色彩反而会干扰我们对事物本质的理解。这个练习，就是要把我们拉回到最纯粹的语境，去看看，当“情绪”这个滤镜被拿掉后，那个“轴线的起点”究竟发生了什么变化。
为什么要做这个练习？
在微密圈，我们追求的是一种更深入、更真实的连接。很多时候，我们之间的沟通，不仅仅是信息的传递，更是情感的共鸣。有时我们也会发现，那些最触动人心的部分，恰恰是那些我们最难以言说的。
这个练习，就是为了帮助你：
- 剥离情绪干扰，直击核心： 很多时候，我们对某件事的看法，是被当下情绪所左右的。去掉情绪词，可以让我们更客观地审视事物的本质，甚至发现自己情绪的根源。
- 发现隐藏的“起点”： “轴线起点”可以理解为你看待事物的初始角度、核心原则，甚至是最初的动机。当你的情绪发生变化时，这个起点是否也悄然移动了？这个练习能帮助你捕捉到这些细微的转变。
- 提升表达的精准度： 在清晰了事物的本质之后，你会发现，用更简洁、更具力量的语言来表达自己，变得更容易。这种精准，往往比华丽的辞藻更能打动人心。
- 与内在的自己对话： 这个练习本身就是一个与自我对话的过程。在安静的思考中，你会听到更多来自内心的声音，理解自己更深层的需求和感受。
如何进行这个练习？
- 找到你的“轴线起点”： 回想一下，最近让你有些波动的一件事，或者一个让你反复思考的问题。试着用一句话概括你最初的看法、感受，或者你当时最关注的核心点。这就是你的“轴线起点”。
- 加入情绪词，再读一遍： 在你概括出的“轴线起点”的基础上，加入一些描述你当时情绪的词语。比如，“我当时很生气，觉得……”、“我特别高兴，因为……”、“我感到非常沮丧，认为……”
- 残酷但有效：去掉情绪词，再读一遍： 现在，把刚刚加入的所有情绪词（比如：生气、高兴、沮丧、担心、兴奋等等）全部删除。只留下最初的描述和事实。
- 对比与思考：
- 对比去掉情绪词前后的句子，你发现了什么？
- 当情绪被剥离后，这个“轴线起点”看起来有什么不同？它是否依然是你最初想要表达的？
- 你的核心观点，是否因此而变得更清晰，或者发生了微妙的转变？
- 这个新的、更纯粹的“轴线起点”，是否带给你新的思考方向？
这是一个小小的练习，却可能开启大大的洞察。
在这个快节奏的世界里，我们常常被各种信息和情绪裹挟前进。而这个“微密圈小练习”，就是邀请你慢下来，做一个小小的“暂停”和“回溯”。
去试试吧，也许你会发现，那个一直困扰你的问题，在去掉情绪的浮尘后，答案就已经静静地躺在那里，等待你去拾起。
在我们的微密圈，我们鼓励这样的探索和分享。欢迎你在评论区或者私信，分享你的练习体会，我们一起在真实的交流中，不断靠近那个更清晰、更深刻的自己。
